Креатин

Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетических обменных процессах мышечных и нервных клеток. В силовом спорте применяется как добавка, повышающая силу, мышечные объемы и кратковременную анаэробную выносливость. Содержится в мышечной ткани человека, используется для энергетического обмена и мышечного сокращения. Является источником самой быстрой энергии, которая расходуется при выполнении мышечных сокращений. Может синтезироваться самостоятельно с помощью специальных ферментов печени, поджелудочной железы и почек  из глицина, метионина и аргинина.

Креатин несет одно из ключевых значений для обеспечения жизнедеятельности и продуктивности человеческого организма наряду с белком, углеводами, витаминами, водой, минералами и жирами. Около 95% всего креатина запасается в тканях скелетной мускулатуры. Когда увеличивается физическая нагрузка количество вовлеченных в движение волокон и длительность их сокращения – расход креатина существенно увеличивается. Он представляет собой самую быструю энергию, которую может получить мышечная группа в момент времени.

Чистая энергия в организме представлена в организме молекулами АТФ (аденозина трифосфат). Белки, жиры и углеводы конвертируются в эти молеулы посредством различных химических реаций. Когда энергия высвобождается, от молекулы отделяется фосфатная группа и превращается в АДФ(аденозин дифосфат). За счет креатин-фосфата эта реакция становиться обратимой, что позволяет организму своевременной и в нужном количестве получать необходимую энергию. Именно это свойство и делает различные формы креатина привлекательными в силовых видах спорта, когда требуется взрывная энергия на короткий промежуток времени.

Креатин обладает следующими эффектами:

• Увеличение силы (За счет быстрого восполнения запасов АТФ, что дает мышечным волокнам больше энергии для сокращения)
• Увеличение мышечной массы (При стрессовой нагрузке волокно деформируется и после адаптации восстанавливается в большей длине, что и приводит к увеличение сухой мышечной массы)
• Рельефность и наполненность мышцы (Креатин моногидрат связывается с водой, следовательно при увеличении количества креатина в мышцах в них привлекается больше воды, поэтому мышцы выглядят наполненными, рельефными и округлыми)
• Увеличение секреции анаболических гормонов (На сильный стресс после силовых нагрузок организм отвечает повышением секреции тестостерона инсулинового фактора роста и соматотропина. Это обусловлено повышением силовой выносливости организма, что и позволяет провести такую параллель)
• Буфер молочной кислоты( креатин оказывает сдерживающее и нейтрализующее действие на молочную кислоту что позволяет снизить дискомфорт в мышце и ускорить восстановление)
• Помимо вышеперечисленного креатин способствует снижению уровня плохого холестерина, защищает сердечно-сосудистую систему, оказывает антивоспалительное действие, благотворно влияет на ЦНС.

Креатин встречается в составе предтренировочных комплексов и бустеров азота, а так же продается отдельно в различных формах.

Air Jordan XVIII 18